Entradas

Mostrando entradas de 2009

Medio Ironman N° 5: Paracas 2009

Imagen
Que buen fin de semana pasamos en Paracas..!! esto del triatlón tiene muchas cosas buenas, entre las que más me gustan está el compartir gratos momentos con los amigos. El sábado 12-Dic salí temprano desde Lima y llegué a eso de las 9:30 al Hotel Mirador. Kike, Juan Pablo, Paolo y Alfonso, todos con sus respectivas familias, llegaron también alrededor de esa hora. Sólo faltaba Carlos para completar el grupo, pero por motivos de chamba tuvo que quedarse en Londres, más bien nos encontramos con Rodrigo, amigo de Carlos que nos lo había presentado por mail. A eso de las 11am salimos a pedalear un rato para probar el viento y....tamare que tal viento..!!! nunca antes lo había sentido tan fuerte. Aguantamos menos de media hora y nos regresamos al hotel a rezar para que al día siguiente no esté tan jodido. Encontré unos videos donde se puede apreciar el fuerte viento: http://www.youtube.com/watch?v=llc5Izjg4Lg Llegó el domingo..!! y el viento seguía tan jodido como el día anterior.

Falta poco para el medio IM Paracas 2009

Imagen
Solo faltan 3 semanas para el medio Ironman Paracas 2009, la carrera que más me gusta dentro de las que se hacen dentro del país. Me la pasé lesionado un montón de tiempo pero menos mal que ya desde hace unas semanas he vuelto a correr, como queda tan poco tiempo he tenido que arriesgar y pasar de 0 km a un fondito de 14km en sólo unas cuantas semanas, es que si no no la hago. Los primeros días de corrida me sentía como si fuera la primera vez, con el pulso recontra alto y un dolor de piernas alucinante a pesar de sólo haberme metido 4 míseros km. Pero al poco tiempo nomás empecé a sentir que ya me iba acomodándo y agarrando ritmo, ahora ya me siento un poco más confiado aunque sólo he llegado hasta los 14km, tampoco pienso pasar esa distancia hasta el mismo día de la carrera. La rodilla derecha todavía me molesta un poquito, pero digamos que hasta el momento me ha permitido correr. La izquierda sí parece que ya está 100% recuperada. En la bici sí estoy mejor porque pude retomarla hace

Entre el bien y el mal

Imagen
Con una vengo conviviendo ya desde hace mucho tiempo, me siento recontra bien, me ayuda a no tener estrés, puedo compartir gratos momentos, en resumen se puede decir que tengo una relación positiva en todos los sentidos, ya es parte de mi vida. Sin embargo también está la tentación de romper con la rutina, de buscar sensaciones distintas que así nomás no se tienen en el día a dia. Esa sensación de sentir la adrenalina que corre por las venas no se compara con nada, lo ideal sería tener rutina+adrenalina siempre, pero no sé si eso exista. Por eso a veces da ganas de embarrarse un poco, de hacer un poco de downhill sin revisar si los frenos están en buen estado, sin llevar cámara de repuesto por si hay algún percance. Es peligroso porque uno puede salir lesionado, y hay lesiones que tardan mucho en curar, de eso ya tengo algo de experiencia, por eso mejor paro la mano, porque hay mucho que perder.

3 meses después

Imagen
Han pasado 3 meses desde Brasil, me quedé lesionado luego del Ironman justo en la misma rodilla que el año pasado. Y por apresurado salí un sábado con el grupo y forcé más de la cuenta, resultado: me volví a lesionar y encima de mucho mayor consideración. Entonces estos meses han sido muy duros, nada de training que es algo que tanto me gusta y además muchas sesiones de fisioterapia que me han quitado demasiado tiempo, ir 4 veces por semana al consultorio es muy fregado, tenía que ir con mis libros para aprovechar todas esas horas. Menos mal el Doctor Tay me atendió bien y hasta me puso como 15 sesiones de acupuntura ya que los métodos tradicionales no mostraban avance. Pero bueno, esos tiempos parece que ya están llegando a su fin, hace 3 días que he vuelto a la pista y ya puedo pedalear 1h20min sin mayores problemas, salvo una ligerísima molestia ya me siento mucho mejor. Lo que sí debo evitar todavía es la corrida, ahí si siento un dolorcillo molesto. Todo setiembre seguiré haciendo

Mi segundo Ironman

Imagen
Jueves 04-06-09 El mismo lugar, un año después, sin embargo todo es distinto, la preparación, las circunstancias, el clima, la gente con la que se viaja, los objetivos, la bici, la incertidumbre, etc, etc. Por eso cada IM es un mundo, y no sólo eso, las sensaciones que me quedan no son las mismas a través del tiempo, van cambiando conforme pasan los días. El viaje Llegué el Jueves 28-Mayo a Floripa, el clima estaba feo como en Lima, inclusive diría que hasta un poco más frio. En la posada María no había nadie, parece que los que ya habían llegado se habían ido para la Expo. Me moría de sueño y hambre pero todo estaba cerrado, los restaurantes sólo abren a la hora de almuerzo o si no hasta la noche, no es como en Lima que puedes comer a cualquier hora. Esto de viajar de madrugada no me conviene porque me mata, no puedo dormir en los aviones, pero no tenía otra opción porque tenía que trabajar hasta último momento. Me puse a armar la bici y felizmente no hubo ningún problema,

Ya todo está listo, llegó el momento..!!!

Imagen
Martes 26-May-09 Ya prácticamente terminó el entrenamiento, estamos casi subidos en el avión, se terminaron todas esas amanecidas para entrenar la bici los sábados, para nadar, correr o pedalear antes de ir a trabajar, se terminaron esos días donde me moría de sueño en mi escritorio, se acabaron esas zambullidas en el mar a las 6am con un frio del carajo, se acabo todo eso..!! por un lado es un alivio pero por otro siento que extrañaré todas estas locuras, así es cuando algo realmente te gusta o te apasiona, como se dice “sarna con gusto no pica”. Este sábado salimos un grupo bien grande para entrenar el ciclismo, me gustó esa salida porque hace tiempo que no le veía las caras al resto de amigos que también van a Brasil o los que se van a Panama City en Noviembre. La idea era una salida recreativa, tranquila sin forzar, a manera de despedida antes de irnos de viaje, pero como suele suceder cada vez que se dice que será una salida tranqui termina siendo todo lo contrario. Sólo hicimo

Muy cerca de Brasil..!

Imagen
Viernes 22-May-09 En la semana previa (11 al 17 de Mayo) me ganó la flojera y el frio, no he tenido ganas ni de escribir en el blog, salí muy poco a entrenar pero de paso aproveché para descansar mi gemelo derecho que me anda doliendo cuando corro, ya voy 2 semanas con muy poca corrida y espero que sirva para llegar bien al 31. - Swim: El domingo tenía una flojera de la patada pero me animaron a irme a entrenar, así que lo llamé a Juan Pablo para quedar en Pescadores, nos encontramos 10am y nos metimos algo de 2500m, de aquí ya no me meto al mar hasta llegar a las playas de Canasvieiras en Floripa. - Bike: Sólo salí 2 días, el martes 38km y el sábado 110km con el grupo. Aquí me metí un arranque en la parte final para calentar un poco las piernas, primero lo alcancé a Alfonso y luego fui tras Kike pero ya nos había sacado mucha ventaja así que no pude conectarlo. - Run: Sólo corrí 9.7km en T2 luego de la bici del sábado pero me vino de nuevo el dolor. Así que necesito más descanso para

Mi primer ciclo en Centrum

Imagen
Martes 12-May-09 Ya llevo 8 meses estudiando el MBA en Centrum, el tiempo se pasó volando y ya casi sin darme cuenta me acerco a mi primer año de vuelta a las aulas. Se supone que me puse a escribir el blog para apuntar lo que pasaba con los estudios y con los entrenamientos (de lo demás me daría flojera escribir), pero me doy cuenta que casi ni escribo sobre mis clases, los estudios, los trabajos, los grupos, etc...por qué será...????? Hace unas semanas cerré el primer ciclo, las notas están bien pero me pasa como en los triatlones, los resultados no son malos pero en las clasificaciones estoy a media tabla o ligeramente por debajo :-(. En este segundo ciclo le voy a meter más fuerza a los libros, como ya se termina el entrenamiento del Ironman voy a quitarme un gran peso de encima y podré dedicarme más a investigar y leer como debe ser, no quiero que me saquen mucha ventaja los muchachos de la promo. Como ya había comentado estudiar una maestría es muy chévere, pero también es muy s

En la recta final

Imagen
Martes 05-May-09 Ya falta muy poco para el viaje, me siento igual de emocionado que el año pasado, estos días supongo que pasarán rapidísimo así que tengo que ordenar las cosas en la oficina y en Centrum para poder irme relativamente tranquilo. Igual me llevaré la laptop para estar conectado, a lo mejor me ponen un examen online y podría darlo sin problemas. No me llevaré los libros porque hacen mucho bulto pero estaré pendiente con los muchachos de mi grupo para ver en que andan, espero no avancen mucho en las 2 clases que me perderé. El entrenamiento para el Ironman está llegando a su fin, pensaba que debería estar contento porque al fin llegarán los días en que pueda dormir más, en que pueda estudiar tranquilo, en que ande más relajado, etc...pero la verdad no me pasa eso, creo que voy a extrañar esta tortura, seguramente por eso dicen que para hacer este deporte hay que estar un poquito enfermo...jaja. Este fin de semana tuvimos feriado...y cuando no...para variar aprovechamos con

Mis 3 chicas

Imagen
Jueves 30-Abr-09 La gorda: Empezamos a salir hace mucho tiempo, diría que hace unos 6 años. Era chévere porque íbamos a todos lados, salíamos a pasear de día o de noche, nos íbamos al sur o a la montaña, siempre estaba dispuesta, le entraba a todo, a veces llegábamos a casa completamente embarrados por haber estado jugueteando entre los cerros, era la más guerrera de todas las que tuve, una warrior..!! Además siempre nos divertíamos en grupo y salíamos con amigos, fueron buenos tiempos, la pasé muy bien…pero como suele pasar apareció otra que me gustó más y la dejé de lado. La flaca: Aquí fue amor a primera vista, un día salí de compras, pasé por una tienda y me encantó desde el primer momento que la vi, volví para buscarla y finalmente se quedó conmigo. Eso fue hace un poco más de un año, al inicio todo fue muy intenso, una cosa de todos los días..!! es como cuando tienes un juguete nuevo, no te cansas de mirarlo y estar ahí. Al poco tiempo nos fuimos de viaje y conocimos Brasil, trem

Un entrenamiento que da confianza

Imagen
Jueves 30-Abr-09 El otro día leía en uno de los foros una pregunta sobre los entrenamientos con transicion larga (corrida después de la bici), la pregunta era si era realmente recomendable o si podría resultar contraproducente. Justo este sábado nos tocó un entrenamiento de esos, lo habíamos coordinado con el grupo ya que el año pasado habíamos hecho algo parecido a estas alturas de la preparación. Salimos rumbo al sur hasta León Dormido en el Km 80 aprox de la Panamericana Sur, la idea era salir a ritmo tranquilo como en las últimas semanas para poder correr largo al final de la bici. El grupo se ve cada vez mejor, está más parejo y ya se nota que el entrenamiento da sus frutos, ahora ir hasta allá nos parece poco. Al dar la vuelta como de costumbre la señora Mélida nos invitó los panes con jamón, ahora el gran problema...la señora también estará con los panes el día del Ironman...??? tenemos que coordinar eso urgente porque la verdad que nos da un empujón anímico para continuar

180km de bike

Imagen
Lunes 20-Abr-2009 Estas 2 últimas semanas me han costado un montón porque he tratado (y creo que lo he conseguido) de no perderme ni un día de entrenamiento, porque ya no falta nada para el viaje, no es que tampoco vaya a recuperar el tiempo perdido pero a estas alturas lo mejor es mantener la disciplina. Este sábado hicimos el primer fondo de 180km de bici, hemos programado con los muchachos uno más para dentro de 2 semanas y luego de eso ya viene la descarga, es decir unas 3 semanas donde iremos bajando las distancias y tiempos de entrenamiento para que los músculos se vayan recuperando y lleguen frescos a la competencia, seguramente el último fin de semana será una salida corta de 90km a manera de paseo recreativo, para probar que las bicis no tengan ninguna falla y luego de eso ya las guardamos en las maletas porque la mayoría viaja entre el martes y miécoles 27-May. Como ya es costumbre salimos a las 5am desde el grifo, lo cual implica despertarme a las 4 y como nunca me acuesto

A 7 semanas del Ironman Brasil 2009

Imagen
Domingo 13-Abril-2009 El tiempo pasa volando y así sin darnos cuenta ya estamos muy cerca de Brasil. Recién desde este mes de Abril he sentido que arrancó la cuenta regresiva, la pegada del entrenamiento ahora sí es más fuerte, porque a estas alturas ya no se puede flojear, ya llegaron esos días en los que te puedes sentir muy cansado y al día siguiente tienes que estar nuevamente despierto a las 5am para salir a la calle a devorar kilómetros. Como estuvimos de semana santa aproveché para ponerme al día en cuanto a los entrenamientos, pero pasan algunas cosas curiosas, por ejemplo mis amigos normales me preguntan a dónde viajaré por los feriados...yo les respondo que a ningún a lado, que me quedo en casa...por otro lado los amigos triatletas me llaman para ver que día entrenamos, si el jueves nadamos o si fondeamos corrida, o si hacemos las dos cosas, o si el fondo de bici lo hacemos viernes o sábado, etc. Yo me siento bien así, me gusta estudiar y me gusta el deporte, así qu

Otra dura semana..!

Imagen
Martes 06-Abril-09 Dura pero no por carga de entrenamiento si no porque he dormido poco y mal, por lo tanto ni estudié ni entrené como tenía planeado. Todo empezó con la Continental del domingo, quedé con la espalda destrozada y tuve que descansar obligado lunes y martes, recién el miércoles me animé a salir a la Costa Verde para hacer 45km de bike y al final como me sobró tiempo me metí una corridita de 15min a 4:55 para no perder la costumbre. En Centrum he tenido 2 clases seguidas (en la misma semana) de un curso llamado Herramientas para la toma de decisiones que me tiene loco, no entiendo nada, es una mezcla de probabilidades con teoría de decisiones y análisis de sistemas, la verdad que me está preocupando porque he dado 5 exámenes y las notas han sido terribles...y me da verguenza ponerlas..!!! Así que he tenido que leer mucho para poder recuperar algo en el último control que nos tomaron. Y bueno, parece que los problemas no vienen solos, así que a eso le sumo otro tipo

Copa Continental de Triatlón Lima 2009

Imagen
Resultados aquí Video aquí Fotos aquí Sábado 04-Abril-2009 Esta semana se ha pasado volando...! no he tenido tiempo para nada, menos para escribir en el blog. Bueno, estaba pensando que he estado muy piña ultimamente, para el medio Ironman de Diciembre me malogré la espalda a 3 días de la carrera, esta vez el viernes caí resfriado con dolor de huesos, menos mal el Irondoc me volvió a salvar y con sus recomendaciones amanecí mucho mejor el domingo, al menos con ganas de ir a la carrera....así que ahora pienso que pasa todo lo contrario, tengo muy buena suerte para seguir haciendo lo que me gusta a pesar de las complicaciones..!! El domingo 29-Marzo fue la Copa Continental, un tria de distancia olímpicia (1.5+40+10). Inicialmente iba a ser en la Costa Verde pero un cambio de último minuto nos llevó a La Punta en el Callao, me sorprendió ver las casas pintadas de colores, algo muy curioso porque la última vez que estuve por ahí no vi nada de eso. Me gusta La Punta para l

Mis colegas de entrenamiento

Imagen
Martes 24-Mar-2009 Bueno aquí estamos los 3 que andamos entrenando juntos para esto del Ironman, para tener un bonito recuerdo de esta época hemos posado junto a nuestros ídolos, por si acaso los pro están a la izquierda...o...a la derecha...???? es que hay tanto parecido que confunde..!! sólo falta el pequeño detalle de ir a sus ritmos, pero en eso estamos :-D Sindballe y Kike, dice que se parecen porque pedalea bien pero corre mal porque le afecta el sol. Está como loco buscando unos manguitos blancos. McCormack y Carlos, corriendo los aniquila a todos (a Kike al menos). Galindez y yo, parejos en las 3 disciplinas

La vida de un Ironman es dura :-D

Imagen
Lunes 23-Mar-2009 Se levanta a las 5am, come mucho fideo, no toma trago, no baila, no sale, se va a nadar a la hora de almuerzo, come granola en vez de papitas, no tiene tiempo, tiene sueño todo el día, a las 10pm ya se queda dormido, no ve ni las noticias, bla bla bla bla...ah..y a eso hay que sumarle los hijos, la pareja, los estudios, el trabajo, etc, etc. Bueno, ese es más o menos el estereotipo, pero la realidad no es necesariamente así. Algunos se lo toman muy en serio, otros son un poco más relajados, pero todo está bien con tal que uno se sienta contento con lo que hace, además al Ironman nadie lo obliga a serlo, lo hace porque quiere y porque lo disfruta. Más bien los que pagan pato son los familiares o gente cercana. Creo que pasan 2 cosas, o reniegan de esta afición o apoyan con todo. Cuando entrenamos los fondos de bici nos vamos a la carretera y como ésta es siempre peligrosa para un ciclista tenemos que ir con un auto atrás para que nos cuide. El año pasado fueron e

No tengo plan de entrenamiento para el IM

Imagen
                                       Foto: Google Domingo 22-Mar-2009 Un entrenador puede sacar tu máximo rendimiento, te controla las cargas para que no te lesiones, te motiva, te va midiendo, en general te lleva a tus límites (o muy cerca de ellos). El año pasado fue mi debut en un Ironman y la verdad que no tuve un plan personalizado, pero sí tuve una buena guía ya que Daniel nos iba enviando a todo el grupo el entrenamiento semanal. Con eso me bastó para terminar y creo que es suficiente a menos que quieras llegar a tus límites como acabo de indicar. Este año la situación es parecida, pero digamos que estoy un poco más a la aventura, el plan es simplemente entre semana despertarme al menos 4 de los 5 días, hacer bici y corrida y por lo menos nadar 1 dia, aunque sean 1000m. Y los fines de semana no me los debo perder por nada del mundo, sábado bici larga con Carlos y Kike de acuerdo a las distancias que ellos digan, yo me acomodo, y el domingo teóricamente es para el fondo

Bien de la espalda, mal de la rodilla

Imagen
Lunes 16-Mar-2009 Al fin he salido de esos dolores de espalda que sentía al correr, aunque todavía me despierto con sensaciones raras. Pero como no todo puede ser perfecto ahora resulta que me molesta la rodilla. Parece que el Xterra me dejó esa secuela, siento un dolor manejable cuando ando en la bici, pero curiosamente corriendo ni me entero. De todas maneras he seguido entrenando pero bajando un poco la intensidad en la bici, después de mucho tiempo he vuelto a correr mis 10km desde mi casa hasta el Pentágono, encima me ha salido un tremendo paso de 4:55/km que para mi está muy bien..!!! Pero aquí viene lo más curioso, estoy corriendo siempre en T2, es decir después de hacer bici, lo que pasa es que siento que no puedo correr en frio, antes no tenía problemas en despertarme y a los 5min estar corriendo por las calles, ahora ya no puedo hacer eso, tengo que salir en la bici a manera de calentamiento porque si no siento que la espalda se me va a partir. Bueno, menos mal que en el

El XTERRA Bujama 2009

Imagen
Domingo 08-Marzo-09 Esta semana estuvo complicada y se me fue volando. Estuve un poco piña, un problema en la chamba, hice unos trámites y ninguno salió a tiempo, para colmo se me malogró la laptop y me di cuenta que en estos tiempos de estudio sin mi aparato no soy nada..!! menos mal me la arreglaron en un par de días, claro…luego de ir y venir como 4 veces al taller….no pueden arreglar bien las cosas a la primera..? Y llegó el fin de semana para irme a Bujama a correr el Xterra 2009, creo que es la 4ta vez que voy. Entrené poco en estos últimos días, en primer lugar porque quería llegar descansado a la competencia y en segundo lugar porque… me quedaba dormido!! - Lunes: Natación 700m - Martes: Me quedé dormido - Miércoles: 26Km Bike + T2 6Km Run y sin dolor de espalda..! - Jueves: Me volví a quedar dormido - Viernes: Natación 1100m Lo bueno es que la semana anterior ya había salido un par de veces con la montañera y me había puesto a trepar unos cerros por los Alamos,

3600m de Natación en Aguas Abiertas

Imagen
Lunes 2 de Marzo de 2009 A veces se me olvida lo duro que es entrenar un Ironman, pero este fin de semana lo recordé y en buenahora, para cuidarme mejor a la hora de entrenar los fondos. El sábado pasado no pude salir con el grupo para hacer los 120km de bike que tocaban porque me quedé dormido, el viernes tuve la fiesta de la empresa y el sábado no me desperté a tiempo (pero aproveché y me fui a unas clases para reforzar estadística, curso en el que ando medio bajetón). Pero este sábado sí sali y aunque no dormí bien me metí los 132km con Kike y Carlos, los 3 estamos en un nivel parejo. Kike ha mejorado un montón este año y ahora ya se da el lujo de tirar y dejarnos botados de vez en cuando, aunque esta vez no sé que le pasó y más parecia a la versión 2008, se quedaba y teniamos que esperarlo..jaja. Carlos fue la otra cara de la moneda, tiene poco tiempo pedaleando pero ha mejorado exponencialmente, se da el lujo de tirar buen rato a 35/h con viento en contra..!! da ganas de t