IronMba

Av. Canaval y Moreyra antes de la partida Me animé a correr el 21K Lima programado para el 21 de mayo, si bien un mes atrás había corrido el Ironman 70.3 Lima, no tenía mucho running para una media maratón. En las últimas dos semanas sólo hice un fondo de 15K y algunas corridas cortas entre 5-6K para probar un ritmo parejo de 5:20 con cadencia 180. Creía que ese pace podría ser un buen objetivo, si bien en esas corridas cortas lo conseguía (con dificultad) se me hacía complicado pensar en que aguantaría tantos km a ese ritmo. Al final decidí ponerme como objetivo mantener un pace de 5:25, por lo que puse el virtual partner del Garmin a ese ritmo para tener la referencia. Había estudiado bien el circuito y tenía claro que los primeros 3-4km hasta el Pentágono eran de subida, luego vendrían unos 8-9km de bajada continua hasta entrar a la Av. Las Flores en San Isidro. Luego de esos 13km iniciales vendrían ligeras subidas alternadas con secciones planas hasta llegar al km18 en l...

A mediados de Junio de este año me torcí el pie jugando fúbtol, ninguna novedad por cierto, aunque sé que es demasiado riesgoso para mis articulaciones nunca dejo de jugar mientras entreno en paralelo para el triatlón. Pues esta vez la gracia me salió muy cara, ya van meses sin poder correr y definitivamente no me será posible participar en el Triatlón Paracas 2016. Como no puedo correr estoy aprovechando para hacer más kilómetros con la bici. El domingo 4 de Setiembre se realizó esta carrera que ya va en su tercera edición, si no estoy mal informado. Es una carrera MTB del tipo Marathon, 55 duros kilómetros partiendo desde Pachacamac, casi a nivel del mar, hasta Antioquia, pintoresco pueblo pasando Cieneguilla a 1500msnm. Todo el trayecto es en ascenso con una gradiente media de 2.5% que no suena muy duro en el papel pero realmente lo es, sobre todo los últimos 10km que tiene rampas al 10%+ que a esas alturas resultan criminales. La ruta la conozco porque suelo hacerla con m...